jak złapać

[...] SOG poleciał. Jako że wsio jasne biorę się dziś do roboty. Edit: Jednak po pierwszym treningu jest kilka pytań :D 1.Ćwiczenie F - mogę skakać z rękoma cały czas z przodu jak do przysiadu?Bo w gorę to mam za niski pokój. I jak ląduje to nogi mogę rozstawić jedną trochę z przodu a drugą trochę z tyłu żeby złapać równowagę? 2.Przy ćwiczeniu K2 - [...]

[...] co mnie wybawiło z niedowagi to nie żadne tam odżywki czy suplementy. Prosze się nie śmiać ale spróbować. Jak bym był bogatszy to bym wam zagawarantował zwrot kasy w razie jak by nie podziałało. Ale nie mam po co bo zadziała.... Idziecie do spżywczego i kupujecie kaszki Bebiko albo Nestle od 10 miesiąca życia, mleczno-ryżowe. Jedna paczka 250g [...]

[...] zarzutów o zwycięzcach koksiarzach itd.Oczywiście była prawie setka zawodników i każdy ma prawo wystartować i spróbować rywalizacji z najlepszymi, a poza tym tacy piwnicowcy jak ich nazywa się połykają bakcyla pytają się o związek o zapisy ,opłaty i że też chcieliby w przyszłości startować na Polski itp.Więc pożytku jest wiele i nie ma to tamto [...]

Mi się akurat nie podobają żyły na klacie :P wolę jak są na samych barkach i bicepsie :P Takie na klacie to mi się kojarzą z chorobą xD Sylwetka dobrze pocięta, ale mógłbyś jeszcze trochę masy złapać, chyba że masz inne priorytety

[...] że pewnego razu gdy przeziębiony Guo wyszedł z domu, nie zakładając kurtki, zaniepokojony o zdrowie mistrza Wang, wziął kurtkę i wyszedł poszukać Guo. W końcu odnalazł go w jakimś zacisznym miejscu, wykonującego dziwne ćwiczenia, zupełnie inne, niż te których Guo normalnie nauczał. Zdziwiony Wang cicho obserwował mistrza, podczas gdy ten stał w [...]

Wszystko z moim pomiarem jest ok, używam najnowszego Apple Watcha, którego porównywałem z opaską na klatkę piersiową i generalnie mierzy dobrze. Mój błąd, jak przejrzałem zapisy treningów, to godziny nigdy mi się nie udało utrzymać na takim tętnie, ale 30 min już tak i pamietam, że to był już spory hardkor, bo od 15 min to myślałem, że mi serce [...]

[...] się odżywiasz... Z danych , które podałeś wynika , że jesteś ektomorfikiem ( pewnie niektórzy Ci zazdroszczą ) i raczej trudno Ci złapać trochę masy. Twój metabolizm zasuwa jak nigdy i co byś nie zjadł ( bez przesady oczywiście ) i tak to spalasz. Pomocny byłby dobry gainer, możesz spróbować... Dołóż go do tego co już zjadasz i poobserwuj się [...]

Dlatego na tym poziomie tak samo efekty może dać np. rower stacjonarny, bo po aerobach nie chodzi o intensywność albo w to jakie są ciężkie tylko o tętno, a sądzę że na np. rowerze dużo łatwiej będzie wytrzymać dłużej i łatwiej będzie trzymać tętno, niż łapać zadyszki co jakiś czas ;]. Przysiadów nie wyrzucałbym tak czy siak, skoro nie masz [...]

No niby tak... Ale na KK tez sa sparingi . w judo ciezko mi kogos bedzie wywalic jak nie mam za co zlapac tzn jakas szmate(bluza itp) chyba ze bede szybkii i odrazu zlapie go za reke i wywale... mam jakies tam doswiadczenie w judo to moze teraz na kk sie przezucic? Juz wiem ze potrafie goscia wywalic po tym ze jak ludzie z treningow lataja to [...]

No ale nie ******l mi tu że przeczytałem kilka postów i jestem błyszczę bo nie wszyscy tylko z czytania wszystko wiedzą tylko z praktyki (ćwiczenia, dieta) i wiem jak ciężko jest złapać parę kilo POZDRO

[...] mozesz tez tak reagowac, bo znam kolege z realu co przy 2iu apteki mial nadgarstki powykrecane ze nie mogl dzialac wogole, kazdy wlasnie reaguje innaczej. Powinno minac za jakis czas, poki mozesz trenowac jest wszystko dobrze, ja mialem raz tak ze bol nadgarstkow byl tak duzy, ze nie potrafilem nic zlapac w rece, trening wtedy 14 dni off [...]

[...] Innymi trenującymi się nie przejmuj. Każdy kiedyś zaczynał. I teraz ważna sprawa. Jeśli trener zacznie Cie cisnąć i zmuszać do ćwiczeń ponad możliwości, to wiej z tej sekcji jak najszybciej. Jesteś niewytrenowany i bardzo łatwo możesz złapać kontuzję z której będziesz wychodził parę miesięcy. Jak zaczynałem trenować boks to też trafiłem do ekipy [...]

[...] Butterbean to taki mega bokser i technik ,że szok !! Co do reszty walk Holmsa obejrzę bo dawno nie widziałem a walki z Mercerem całkowicie tak ,że wypowiem się na ten temat jak obejrzę. Co do Byrda w latach 90 kolego to było 20% Byrda albo i mniej .. Albo i jeszcze mniej ... Jego prime przypada na walkę z Gołotą , McCllinem czy z Wladkiem. [...]

dobry tescik wymiary fajnie do przodu i jesli masz podejscie jak czesc osob - nie bac sie wiekszego podlewania na masie - to dobrze volvo - Ty masz calkiem inny typ budowy,nie jestes endo wiec masa bedzie szla opornie,fat jeszcze oporniej endomorficy maja to do siebie ze w miere szybko lapia mase (mieso i fat) przy stosunkowo niskiej ilosci [...]

Trudno ocenić tego Palaciosa...Nokautować ,to on umie... http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=243049&cat=boxer Trudno złapać jakis punkt zaczepienia...niby pokonał gładko Pinedę...Z Pinedą 7 rund dał Adamek i pełen dystans Drummond... Więc Palacios cos potrafi... Pokonał też szybko Jollego,który potem skoczył do HW i wywrócił Wawrzyka w [...]

[...] idącą powściągliwość. Jedyną sensowną poradą jest tutaj "idź do dobrego psychiatry" (nie mylić z psychologiem). Oczywiście nie jestem Twoim egzaminatorem, a na temat Twojego wykształcenia i wiedzy mogę wiedzieć tylko to, co jest implikacją pewnych faktów, jak np ten, że masz 22 lata. Na prawdę nie obrażaj się bo będzie mi przykro

Wiesz każdemu podoba się co innego. Przed porannym bieganiem rób tak jak piszesz czyli tylko bcaa. Węgle bym ograniczył do posiłków około treningowych i śniadania, no i uciął je, a dodał tłuszczy. Jako formę aero to najlepiej hiit, lub alfa cardio. Najlepiej jakbyś ułożył i wklei tu dietę, ale z tego co piszesz to dużo nie masz do spalenia, [...]

"Oli jeżeli uważasz że pracą można nadrobić każdy brak w sporcie to w zasadzie każdy może być szybki jak jak mistrz olipijski na 100m gibki jak tancerze baletu itd. Nie wiem czy wiesz ale do baletu i gimnastyki już małe dzieci selekcjonuje się pod względem predyspozycji do gibkości. " W biegu genetyka ma duże znaczenie. Każdy zdrowy [...]

A ja jak jestem w gardzie jakiegos lepka ktory probuje mnie zlapac za kolnierz od gi to robie dzwignie na nadgarstki jak w aikido. Czasami dziala :)a czasami nie:( Lifter

[...] zlapac pare kg suchego miecha.z silownia i cwiczeniami nie mam zadnych problemow bo troche sie w to bawie i wiem w czym jest rzecz.chodzi mi poprostu o fachowa porade co i jak z czym ,nie jestem "zielony"w te klocki ,ale zawsze warto dowiedziec sie czegosod kogos kto naprawde mial z tym katakt i bral to tak ze NAPRAWDE byly tego [...]